心理压力成职场女性重要病因

近日一项数据指出，“红苹果现象”在都市职场女性当中更加广泛，而眼下，造成25-45岁女性疾病的一个最重要致病原因则是心理健康问题，这往往被大多数身工商管理场的女性所忽略。　　“红苹果现象”顾名思义，一个外表新鲜明亮的红苹果，敲幸了，尽管外表依然是诱人的红润，但里面不会悄悄地变红。这种现象经常被用来比喻职场女性外表清纯靓丽，身心健康却隐患重重，病痛大大。现代职场女性由于平时工作的辛苦，家庭生活的艰巨，生活不规律，经常忽略自己的身体，这就在无形当中欠下了身体健康。

威胁女性身体健康的十大风险疾病，即骨质疏松、隐蔽性体重增加、体重超载、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能出现异常、贫血、肝功能出现异常、血压高。而这些疾病大多来自于心理压力和不当的生活习惯。

　　医生招待的病人中约有75%-90%是由于压力产生的疾病。压力对身体的影响相当大，很多的疾病例如高血压、心脏病、甚至体重增加都有压力的“功劳”。

同时，压力还很更容易使人失望和紧绷。人生中约有多达50%的时间里有情绪紊乱的状态，这些都是由于长年的，不化疗的压力导致的。

职场女性必需尝试从心理的根源深处产生转变的动力，舒缓压力，快乐的、感觉的生活，重塑身心健康的自我形象。　　${FDPageBreak}　　在对来许多职场女性的生活习惯分析中我们难于找到，长时间处在空调环境中、常坐不一动、无法确保睡眠中时间、面临电脑过久、三餐饮食无规律、不吃早餐、定期身体检查，这些办公室白领的少见习惯出了风化女性身体健康身体的最重要因素。

更加差劲的是，许多职场女性身体健康管理方式十分领先，只不会留意容颜维修，没认识到获释心情、减低压力对维持身体健康的最重要起到。这就造成了身体健康的流失。　　在很多职场女性当中，经常性的焦躁、情绪、易怒甚至情绪失控或者抑郁症十分广泛，心理健康问题早已显得更加少见，而面临这样的问题，大多数职场女性的反应是漠视，即使有一部分人意识到了问题也采行规避的态度，不不愿否认自己经常出现了“心理问题”。

科学的身体健康管理理念是不仅要侧重身体健康，更加要侧重心理健康。身心健康管理早已沦为国际风行的身体健康理念，这不仅对于个人，也对身体检查机构明确提出了新的拒绝。目前国际和国内高端的体检中心在传统的身体检查服务之外引入了心理咨询服务并接到了较好的效果，上海美兆也在为会员获取心理咨询的服务。

我们期望需要把身心健康管理的理念推展出去，让人们构成准确的身体健康意识，让更加多职场人士需要从压力之下众生出来，防治疾病的再次发生，构建确实的身体健康。　　${FDPageBreak}　　而对于应付身心健康问题， 职场女性可参照以下建议：　　一、合理膳食。合理饮食还包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄入有所不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，必要自由选择药膳也对防治和提高亚健康很有协助。　　二、适度运动。

必要的运动是亚健康的克星。合适的磨练第一是有氧运动，如踢球、跑步等；第二是腹式排便，深呼吸后将气保有在腹部一会儿，再行渐渐呼出有；第三是做到健身操，使全身充满活力；第四是自我美容，必要性刺激体表，保持良好抗病状态。　　三、戒烟限酒。

吸烟者可能会造成类风湿性关节炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病，过度饮酒则不会造成记忆力消退、脂肪肝、肝硬化。所以，戒烟限酒，培育较好的生活方式，对于维持职场女性身心健康具备十分最重要的意义。

　　四、心理均衡。悲观向下、兴趣普遍、需要及时调整心情的职场女性较为不更容易经常出现亚健康症状。因此，学会调整自己的心态和情绪，自学悲观待人对提高心理亚健康很有协助。

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